{"version":"1.0","provider_name":"Dani, a szem\u00e9lyi edz\u0151","provider_url":"https:\/\/szemelyiedzo.cafeblog.hu","author_name":"Dani, a szem\u00e9lyi edz\u0151","author_url":"https:\/\/szemelyiedzo.cafeblog.hu\/author\/cziko-danielgmail-com\/","title":"A fogy\u00e1s els\u0151 l\u00e9p\u00e9se","html":"
\r\n

Azon t\u00fal, hogy szem\u00e9lyi edz\u0151k\u00e9nt a vend\u00e9geim elmondj\u00e1k a c\u00e9ljaikat, sokkal ink\u00e1bb meghat\u00e1roz\u00f3 fontoss\u00e1ggal b\u00edr, hogy mi motiv\u00e1lja \u0151ket ezeknek az \u00e1h\u00edtott dolgoknak az el\u00e9r\u00e9s\u00e9re. Itt d\u0151l el, hogy ki az aki v\u00e9g\u00fcl el\u00e9ri c\u00e9ljait \u00e9s ki az aki nem. Ha nem el\u00e9g er\u0151s a mozgat\u00f3rug\u00f3d, akkor csak r\u00e9szeredm\u00e9nyeket fogsz el\u00e9rni, vagy m\u00e9g azt sem.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

Sokakn\u00e1l teljes eg\u00e9sz\u00e9ben hi\u00e1nyzik ez a bizonyos rug\u00f3: \u201e...j\u00f3l j\u00f6nne egy form\u00e1sabb has, szeretn\u00e9k fogyni a fenekemr\u0151l \u00e9s az integet\u0151 izmaim sem hi\u00e1nyozn\u00e1nak a felkaromr\u00f3l...\u201d szokt\u00e1k mondani.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\r\n

Ahhoz hogy megleld a motiv\u00e1ci\u00f3dat, megfelel\u0151 \u00f6nismeretre van sz\u00fcks\u00e9ged. Nem kell itt nagy dolgokra gondolni, az sem baj, ha eg\u00e9sz apr\u00f3nak t\u0171n\u0151 dolog motiv\u00e1l. Egy a l\u00e9nyeg, hogy el\u00e9g er\u0151s legyen, mert a kezdeti fellelkes\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n az egyetlen kapaszkod\u00f3d lesz, amikor este kettesben maradsz a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nnyel. Az al\u00e1bbiakban le\u00edrok n\u00e9h\u00e1ny igazi <\/b>motiv\u00e1ci\u00f3t, amit olyan emberek fogalmaztak meg, akik k\u00e9s\u0151bb nagyszer\u0171 eredm\u00e9nyeket \u00e9rtek el a programjuk sor\u00e1n:<\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eSerd\u00fcl\u0151 koromban el\u00e9g duci voltam,nem mertem levetk\u0151zni a t\u00f6bbiek el\u0151tt, mert\u00a0sz\u00e9gyelltem\u00a0a hasamat. Most j\u00f3\u00a0n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bb jutottam el arra az elhat\u00e1roz\u00e1sra, hogy szeretn\u00e9k egyszer \u00fagy v\u00e9gig menni a strandon, hogy nem kell sz\u00e9gyenkeznem. \u201d<\/i><\/p>\r\n

\u201eA terhess\u00e9g ut\u00e1n szeretn\u00e9m visszanyerni a r\u00e9gi alakom, mert m\u00e1r nem tetszek magamnak.\u201d\u00a0<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eEg\u00e9sz \u00e9letemben sportoltam, de ahogy a munk\u00e1m kezdett a sz\u00e9khez k\u00f6tni, egyre romlott a kondim. \u00c9n nem \u00edgy ismerem magamat.\u201d<\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eEg\u00e9szen egyszer\u0171en az \u00e9letkedvemet szeretn\u00e9m visszakapni, mert k\u00f6zel 2 \u00e9ve nem mozogtam \u00e9s nagyon hi\u00e1nyzik.\u201d<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eAz\u00e9rt szeretn\u00e9k most lefogyni, mert a p\u00e1rommal bab\u00e1t tervez\u00fcnk.\u201d<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u00a0\u00a0\u201eAz a c\u00e9lom, hogy a bar\u00e1tn\u0151met \u00f6lbe tudjam venni.\u201d<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eLe akarom futni a 10 km-t a k\u00f6vetkez\u0151 v\u00e1rosi versenyen, m\u00e9ghozz\u00e1 1 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl.\u201d<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u201eEg\u00e9sz \u00e9letemben nem sportoltam semmit, mindig is k\u00f6v\u00e9r l\u00e1ny voltam. K\u00f6zel a harminchoz \u00e9reztem, hogy v\u00e1laszt\u00e1s el\u0151tt \u00e1llok. Vagy most vagy soha.\u201d<\/i><\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

\u00c9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m. Tudj\u00e1tok mi volt a k\u00f6z\u00f6s ezekben az emberekben? Hogy nem csak mondt\u00e1k ezeket. Nem csak dob\u00e1l\u00f3ztak vele. \u00c9rezt\u00e9k, hogy itt t\u00e9tje van a dolgoknak. Hogy itt a t\u00e9t TE magad vagy! Tov\u00e1bb megyek: TE \u00e9s a k\u00f6rnyezeted. Ki ne ismern\u00e9 azt az \u00e9rz\u00e9st, amikor \u00e9ppen nem vagyunk a toppon \u00e9s ezt gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 sz\u00e9pen \u00e9reztetj\u00fck a k\u00f6rnyezet\u00fcnkkel is. Ismertem egyszer egy sr\u00e1cot, akinek komoly \u00f6nbizalom probl\u00e9m\u00e1i voltak. Azt \u00e9rezte, hogy nem tudja \u00f6nmag\u00e1t adni,pont az\u00e9rt mert folyton mag\u00e1val van elfoglalva, a saj\u00e1t gondjaival, azzal ahogyan kin\u00e9z. Egyszer\u0171en nem b\u00edrt kit\u00f6rni a depresszi\u00f3b\u00f3l. Milyen \u00e9rdekes, hogy onnant\u00f3l, hogy elfogadta mag\u00e1n azt amin nem lehetett v\u00e1ltoztatni \u00e9s v\u00e1ltoztatott azon amin tudott,lett egy gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 bar\u00e1tn\u0151je.De tal\u00e1n m\u00e9g fontosabb, hogy megmutathatta a vil\u00e1gnak milyen is \u0151 val\u00f3j\u00e1ban. Att\u00f3l a pillanatt\u00f3l m\u00e1r \u0151 is \u00e9rezte, hogy tud adni a vil\u00e1gnak. \u00cdgy lesz mindannyiunknak fontos hogy megtal\u00e1ld a motiv\u00e1ci\u00f3dat \u00e9s neki\u00e1llj megval\u00f3s\u00edtani a c\u00e9ljaidat.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_41\" align=\"aligncenter\" width=\"300\" class=\" \"]\"\u0150<\/a> \u0150 az egyetlen akinek nincs sz\u00fcks\u00e9ge motiv\u00e1ci\u00f3ra. Pont ford\u00edtva, a motiv\u00e1ci\u00f3nak van R\u00e1.[\/caption]\r\n<\/div>\r\n

\u00a0Mai feladat: Tal\u00e1ld meg a TE saj\u00e1t motiv\u00e1ci\u00f3dat! Ne csak olyanokat mint \u201efeszesedni, lefogyni innen-onnan, eg\u00e9szs\u00e9gesebbnek lenni\" .Azt fogalmazd meg hogy mit jelent ez sz\u00e1modra? Mi lesz ha el\u00e9red ezeket? Hogyan fogod \u00e9rezni magadat? Mi v\u00e1ltozik?<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0\u201eJobban fogom szeretni magam?<\/i> K\u00f6nnyebben tal\u00e1lok t\u00e1rsat, mert sokkal ink\u00e1bb magamat adom majd?<\/i>\u00a0Tov\u00e1bb lehetek a csal\u00e1dom, bar\u00e1taim k\u00f6z\u00f6tt mert \u00fcgyelek az eg\u00e9szs\u00e9gemre, m\u00e9g a cigir\u0151l is leszoktam?<\/i> V\u00e9gre \u00e9lvezettel h\u00fazom fel a bikinim \u00e9s alig v\u00e1rom, hogy lemenj\u00fcnk a Balcsira!<\/i>\u00a0Vagy b\u00e1natos vagy? Net\u00e1n megcsaltak? Elhat\u00e1roztad m\u00e1r, hogy nem a desszertekbe menek\u00fclsz hanem az edz\u00e9sbe?\u201d<\/i><\/div>\r\n