Dani, a személyi edző

  Ismerős az érzés amikor eldöntöd, hogy most már pedig ha törik ha szakad hétfőtől elkezdesz fogyókúrázni? Aztán eljön a hétfő este és vele a farkaséhség, majd a vacsora elfogyasztása után a bűntudat. Hogyan törhetjük meg ezt az ördögi kört? Amikor diétázni kezdesz, nem csak az ételek milyenségét de azok elfogyasztásának időpontját is figyelembe kell… Tovább »

Következzen néhány rendkívül hatásos hasizom gyakorlatot, amiket végezve nem csak a hasfalad lesz erős de az egész törzsed, sőt a karjaid is! Plank fitball labdán A gyakorlat a hagyományos plank egyik lehetséges nehezítése. Az instabil felület fokozott izomaktivitásra késztet, miközben a tenyereiden támaszkodsz. Figyelj arra, hogy a hasadat végig feszesen tartsd, ne engedd be a medencédet egy pillanatra… Tovább »

A narancsbőr és ellenszere   Szégyelled a narancsbőröd? Nyugodj meg. A nők több mint kilencven százaléka találkozott már a narancsbőr enyhébb vagy komolyabb formájával. Persze a narancsbőr attól még ott van és zavar de van egy jó hírem, a narancsbőrnek is megvan az ellenszere! De előtte nézzük, mi is egyáltalán ez a sokat emlegetett kellemetlen jelenség, amely nincs tekintettel… Tovább »

  Mindenki ismeri az érzést amikor a hosszú és sötét tél után először emelkedik a hőmérséklet 20 fok fölé. A fákon már torka szakadtukból énekelnek a madarak, a méhek buzgón dolgoznak a tarka virágok beporzásán és ilyenkor még a metró ellenőr is ránk köszön.  Nincs az a rossz hír ami ilyenkor a kedvünket szegheti. Talán csak egy dolog,… Tovább »