Volt már olyan, hogy megrekedtél a feneked fejlődésében, vagy csak most akarod elkezdeni az edzését? Akkor érdemes elolvasnod a popsiformálás 5 lépését, mert ha igazán szép kerek feneket szeretnél van néhány dolog amivel jó ha tisztában vagy. Csatlakozz Dani, a személyi edző fogyókúrás közösségéhez! Változatosság: ha minden alkalommal ugyanazokat a gyakorlatokat végzed, ráadásul azonos intenzitással a feneked nem indul… Tovább »
A popsiformálás 5 lépése
Volt már olyan, hogy megrekedtél a feneked fejlődésében, vagy csak most akarod elkezdeni az edzését? Akkor érdemes elolvasnod a popsiformálás 5 lépését, mert ha igazán szép kerek feneket szeretnél van néhány dolog amivel jó ha tisztában vagy. Csatlakozz Dani, a személyi edző fogyókúrás közösségéhez! Változatosság: ha minden alkalommal ugyanazokat a gyakorlatokat végzed, ráadásul azonos intenzitással a feneked nem indul… Tovább »
Amikor valaki fogyókúrázni kezd, az első dolga, hogy elindul futni. Ha egy kicsit tapasztaltabb az illető már azt is tudja, hogy a futás intenzitásának legjobban meghatározható módja a pulzusmérés. A futás intenzitását ugyanis pontosan meg kell határozni. Ez több okból is fontos: pulzus kontrollált edzés során, mindig a szíved optimális terhelhetőségi szintjének megfelelően fogsz futni. A… 