Dani, a személyi edző

Egy egyszerű és nagyszerű zabkeksz recept, amit használhatsz köztes étkezéseknél, vagy edzés előtt gyorsan bekapva. Fogyaszd egészséggel! 😉   Hozzávalók: 500 g zabpehely darálva (turmixgéppel/darálóval) 200 ml tej (vagy zab-/szója-/kókusz-/rizs-/mandulatej) 2 tojás 3 kávéskanál só  Likeold Facebook oldalamat és csatlakozz az okos nők fogyókúrás közösségéhez!    Elkészítés: Keverd össze a hozzávalókat. A kapott masszát darált zabbal megszórt gyúródeszkán nyújtsd… Tovább »

Egyszer szemtanúja voltam, amikor egy lelkes egyedül edző kezdőhöz mentőst kellett hívni, mert öntudatlan állapotba került, verte a víz, dülledt rezzenéstelen szemekkel meredt maga elé, miközben fogta a recepciós kezét és motyorászva kérte, hogy ne hagyjuk magára. Halálfélelme volt, nem tudta mi történik vele. Azután jöttek a mentősök, jobban lett és végül a saját lábán távozott az öltözőbe. A történet… Tovább »

Nem tudtam nem észrevenni azt a tényt, hogy egyre több és több duci vendégem kezd azzal az első órán, hogy csak futni ne kelljen. Miután megnyugtatom őket, hogy ezzel a túlsúllyal még ha akarna sem engedném futni, elmesélik, hogy az iskolai tesiórák szörnyű emléke kísérti őket. Felülés, fekvőtámasz, 60 méter futás, kislabdahajítás, cooper és társai. Azok a… Tovább »