A legkevésbé sem törődünk az őrült, és stresszes karácsonyi bevásárlás során az egészségünkkel, pedig egy kis figyelmességgel nem csak a bónusz kilóktól menekülhetnénk meg, de a feszültséget is csökkenthetnénk.
1. Mielőtt elindulsz vásárolni egyél!
Az alacsony vércukorszint feszültté, türelmetlenné és agresszívvá teszi az embert. Ha indulás előtt eszel, hosszabb ideig lesz stabil a vércukorszinted, ráadásul kisebb az esélye annak, hogy egy gyorsétkezdében köss ki.
2. Vigyél magaddal vizet!
Minimum fél liter víz legyen nálad és kortyolgasd a bevásárlás során. Ezzel csökkented az éhségérzetet és élénkebben fog majd az agyad, amikor azon töprengsz, hogy kinek mit vegyél 🙂
3. Figyelj az étkezési gyakoriságra!
Ha tovább tart a bevásárlásod mint 2-3 óra komolyan kockáztatod, hogy hazaérve mindent kiegyél a hűtőből. Egyél almát, müzlit vagy joghurtot, hogy stabilizáld a vércukorszintedet és elkerüld a farkasétvágyat.
Ha hasznosnak találtad a tartalmat Like-old az oldalt további érdekességekért: https://www.facebook.com/szemelyiedzom
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: