Az előző fejezethez szorosan kapcsolódik a mostani,ugyanis lehet hogy van egy kép a fejedben, hogy mit szeretnél, viszont lehet, hogy soha az életben nem fogod elérni, egész egyszerűen azért mert nem reális.
Volt egyszer egy csaj vendégem aki azzal keresett meg, hogy olyan lábakat szeretne mint a modelleknek van a kifutón. A szeretet azonban kevés, amikor a mérleg túlsó felén ott áll a kegyetlen genetika. Ez a kedves vendégem egy sportos testalkatú lány volt aki soha az életben nem lesz olyan testfelépítésű mint szeretné. Az agyrém az egészben, hogy már az anorexiát fontolgatta, hogy ha már meghosszabbítani nem lehet, legalább vékonyra sorvassza a lábait. Nem volt reális a célkitűzése. A történet így szomorúan záródik…szomorúan amennyiben nem teszi helyre a helyes énképét és nem békél meg azokkal a tulajdonságokkal amiken bizony nem lehet változtatni.
Nehéz nektek nőknek. Még ha úgy is keltek fel reggel, hogy “hú ma milyen jól nézek ki, ej de dögös vagyok, indulhat a nap”, mire végigmentek a városon és elhagyjátok a sokezredik retusált modellekkel tarkított hirdetőplakátot-kereshetitek az önbizalmat. A fenti lányra visszatérve, ezért mondom nektek, hogy azon változtassatok amin tudtok, de amin nem azzal békéljetek ki. Így például ha neked az a célod, hogy nagyobb legyen a melled, hosszabb a lábad, szélesebb a csípőd vagy a vállad, máshol van a gond,a fejedben.
Miután megvan az alap, tehát azon változtatok amit a genetikám enged, jöhetnek a konkrétabb dolgok.
Ha fogyni szeretnél akkor a heti 0.5-1 kg fogyás az optimális célkitűzés.Itt jegyzem meg, hogy a feszesítés,a szálkásítás és a fogyás az ugyan azt jelenti! Természetesen amennyiben nagy túlsúllyal rendelkezel a fogyás üteme felgyorsulhat. Ez -1.5 kilóig még oké, de ettől több súlyvesztés később kellemetlen tüneteket produkálhat (pl.:megereszkedett bőr formájában.)
Amennyiben izmosodni (tehát tömegnövelni) szeretnél a heti +0.5 kg az optimális,mert e fölött az érték fölött a zsírosodás túlontúl nagy arányú lehet. (Az izmosodáshoz a szervezet többlet kalóriát kell, hogy felhasználhasson,ami ezáltal némi testzsírnövekedést is produkál).
Ezek a legáltalánosabb célok.Ennek fényében tervezd meg, hogy mit szeretnél és mennyi idő alatt, hogy ne találd szembe magad a ” nyár előtt még leadok 10 kilót igaz már június van” szindrómával.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: