A fogyás első lépése

Azon túl, hogy személyi edzőként a vendégeim elmondják a céljaikat, sokkal inkább meghatározó fontossággal bír, hogy mi motiválja őket ezeknek az áhított dolgoknak az elérésére. Itt dől el, hogy ki az aki végül eléri céljait és ki az aki nem. Ha nem elég erős a mozgatórugód, akkor csak részeredményeket fogsz elérni, vagy még azt sem.

Sokaknál teljes egészében hiányzik ez a bizonyos rugó: „…jól jönne egy formásabb has, szeretnék fogyni a fenekemről és az integető izmaim sem hiányoznának a felkaromról…” szokták mondani.

Ahhoz hogy megleld a motivációdat, megfelelő önismeretre van szükséged. Nem kell itt nagy dolgokra gondolni, az sem baj, ha egész aprónak tűnő dolog motivál. Egy a lényeg, hogy elég erős legyen, mert a kezdeti fellelkesülés után az egyetlen kapaszkodód lesz, amikor este kettesben maradsz a hűtőszekrénnyel. Az alábbiakban leírok néhány igazi motivációt, amit olyan emberek fogalmaztak meg, akik később nagyszerű eredményeket értek el a programjuk során:

„Serdülő koromban elég duci voltam,nem mertem levetkőzni a többiek előtt, mert szégyelltem a hasamat. Most jó néhány évvel később jutottam el arra az elhatározásra, hogy szeretnék egyszer úgy végig menni a strandon, hogy nem kell szégyenkeznem. ”

„A terhesség után szeretném visszanyerni a régi alakom, mert már nem tetszek magamnak.” 

„Egész életemben sportoltam, de ahogy a munkám kezdett a székhez kötni, egyre romlott a kondim. Én nem így ismerem magamat.”

„Egészen egyszerűen az életkedvemet szeretném visszakapni, mert közel 2 éve nem mozogtam és nagyon hiányzik.”

„Azért szeretnék most lefogyni, mert a párommal babát tervezünk.”

  „Az a célom, hogy a barátnőmet ölbe tudjam venni.”

„Le akarom futni a 10 km-t a következő városi versenyen, méghozzá 1 órán belül.”

„Egész életemben nem sportoltam semmit, mindig is kövér lány voltam. Közel a harminchoz éreztem, hogy választás előtt állok. Vagy most vagy soha.”

És még sorolhatnám. Tudjátok mi volt a közös ezekben az emberekben? Hogy nem csak mondták ezeket. Nem csak dobálóztak vele. Érezték, hogy itt tétje van a dolgoknak. Hogy itt a tét TE magad vagy! Tovább megyek: TE és a környezeted. Ki ne ismerné azt az érzést, amikor éppen nem vagyunk a toppon és ezt gyönyörű szépen éreztetjük a környezetünkkel is. Ismertem egyszer egy srácot, akinek komoly önbizalom problémái voltak. Azt érezte, hogy nem tudja önmagát adni,pont azért mert folyton magával van elfoglalva, a saját gondjaival, azzal ahogyan kinéz. Egyszerűen nem bírt kitörni a depresszióból. Milyen érdekes, hogy onnantól, hogy elfogadta magán azt amin nem lehetett változtatni és változtatott azon amin tudott,lett egy gyönyörű barátnője.De talán még fontosabb, hogy megmutathatta a világnak milyen is ő valójában. Attól a pillanattól már ő is érezte, hogy tud adni a világnak. Így lesz mindannyiunknak fontos hogy megtaláld a motivációdat és nekiállj megvalósítani a céljaidat.

 Mai feladat: Találd meg a TE saját motivációdat! Ne csak olyanokat mint „feszesedni, lefogyni innen-onnan, egészségesebbnek lenni” .Azt fogalmazd meg hogy mit jelent ez számodra? Mi lesz ha eléred ezeket? Hogyan fogod érezni magadat? Mi változik?

 

 „Jobban fogom szeretni magam? Könnyebben találok társat, mert sokkal inkább magamat adom majd? Tovább lehetek a családom, barátaim között mert ügyelek az egészségemre, még a cigiről is leszoktam? Végre élvezettel húzom fel a bikinim és alig várom, hogy lemenjünk a Balcsira! Vagy bánatos vagy? Netán megcsaltak? Elhatároztad már, hogy nem a desszertekbe menekülsz hanem az edzésbe?”