Dani, a személyi edző

FENÉK EDZÉS- a kerek popsi titka

A fenék edzése- a kerek popsi titka   Soha az emberiség történelmében nem volt még ilyen szinten alul foglalkoztatva ez a cselekvésre teremtett hatalmas izom. Elvárosiasodott életmódunk következményeként leginkább csak ülőpárnaként funkcionál, nem csoda hát, hogy kiemelt figyelmet kell tulajdonítanunk a popsi edzésének. Hölgyeim, itt az idő! Leheljünk életet a fenekünkbe és dolgoztassuk meg ahogy kell! 🙂 De mielőtt… Tovább »

GLIKÉMIÁS INDEX és táblázat

  A glikémiás index-avagy milyen a jó fogyókúrás étrend?   Ha sikeres fogyókúrát szeretnél fontos, hogy tisztában legyél azzal mi is az a glikémiás index és hogyan áll kapcsolatban a zsírégetéssel. A glikémiás indexet eredetileg  cukorbetegek kezelésére hozták létre. Az ételeket 1-100-ig terjedő skálán kezdték osztályozni a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján. A glikémiás index megmutatja, hogy az adott… Tovább »

6 izület gyilkos gyakorlat

Az alábbiakban azzal próbálok segíteni, hogy megosztok veled néhány méltánytalanul népszerű, veszélyes gyakorlatot, amiket kerülj jó messzire!   1. Törzshajlítás oldalra kézi súlyzóval Egyszerű, érezni, hogy dolgoznak az oldalsó törzsizmok és mindenki azt hiszi, hogy ez eltünteti az úszógumit 🙂 Kész is a népszerűség receptje. Az igazság az, hogy nem lesz tőle vékonyabb a derekad-de… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!